La Sangha de l’Autre Rive
La Sangha de l’Autre Rive
« Sangha » est un mot sanscrit qui signifie « communauté harmonieuse ». Il représente un réseau de personnes qui pratiquent ensemble la pleine conscience dans un environnement de paix, de bienveillance et d’harmonie. La raison d’être d’une sangha est d’abord de permettre à ses participants de se soutenir mutuellement dans cette démarche de paix et de mieux-être que constitue la pleine conscience.
Au fil des prochaines années, à travers la pratique collective exercée dans nos ateliers, nous oeuvrerons à bâtir un réseau de support, la Sangha de l’Autre Rive, afin de soutenir la pratique de la pleine conscience sur la rive-sud de Montréal. La Sangha de l’Autre Rive sera développée selon la tradition du maître zen Thich Nhat Hanh.
Soyez donc tous les bienvenus au développement de cet inspirant réseau,
parce que nous croyons profondément qu’ensemble, tout devient possible.
Ateliers de Méditation
Ateliers de Méditation
Veuillez noter que vous pouvez pratiquer toutes les méditations assises de nos ateliers sur une chaise, un coussin ou un banc. Si vous désirez, vous pouvez apporter votre propre siège. Vous serez guidés avec respect et bienveillance à travers toutes nos activités.
Nos ateliers comprennent instructions et enseignements, diverses méditations guidées (assise, allongée, marchée et en mouvement), méditation silencieuse, ainsi qu’une période de partage où chacun peut s’exprimer (s’il le désire seulement) sur son expérience de méditation et de pratique de Pleine Conscience.
Débutants ou pratiquants confirmés, soyez tous les bienvenus!
Prenez note qu’il est nécessaire de s’inscrire pour participer aux ateliers car le nombre d’inscriptions est limité.
GÉREZ VOTRE STRESS GRÂCE À LA PLEINE CONSCIENCE
Ce programme de 9 ateliers (9 semaines) vous invite à découvrir qu’il est possible de faire face aux multiples défis de la vie quotidienne avec un esprit paisible et serein. Une invitation à découvrir la méditation basée sur la pleine conscience, une pratique de paix et de mieux-être inspirée principalement des enseignements de Thich Nhat Hanh.
« La paix d’esprit est un art, une pratique. » Thich Nhat Hanh
| PROCHAINE COHORTE : Hiver 2025 | |
| 550$ pour le programme complet | |
| 495$ par conjoint pour l’inscription d’un couple |
* Prenez note qu’il n’y a aucune taxe à ajouter à ces montants
Les ateliers se tiendront en soirée de 19h à 21h.
APPRENEZ À MÉDITER PAR LA PLEINE CONSCIENCE
Ce programme de 4 ateliers, inspiré des recherches du Dr Jon Kabat-Zinn, est une initiation pratique pour apprendre à méditer par la pleine conscience. Cette pratique, laïque et millénaire, permet de calmer notre esprit, de nous libérer du stress et d’apaiser nos émotions douloureuses. La méditation par la pleine conscience nous aide à mieux faire face à nos difficultés quotidiennes, à ressentir davantage de joie et de bien-être, et nous façonner une existence plus paisible, plus heureuse.
PROCHAINES DATES : À VENIR
PROGRAMME ANNUEL DE MAINTIEN (PAM)
(Programme annuel de 8 ateliers de 2 heures chacun) :
*Ce programme est particulièrement destiné à ceux qui ont participé au programme complet de 8 ou 9 semaines.
LES ATELIERS SE TIENDRONT EN SOIRÉE DE 19h à 21h.
Qui nous sommes
Pleine Conscience Rive-Sud vous souhaite chaleureusement la bienvenue!
Organisme situé à Longueuil depuis mars 2014, Pleine Conscience Rive-Sud offre des ateliers de méditation, de réduction du stress et de mieux-être basés sur la pratique de la Pleine Conscience.
Sa mission : Pratiquer, enseigner et promouvoir l’art de vivre en Pleine Conscience sur la rive-sud de Montréal afin de soulager la souffrance causée en particulier par le stress et l’anxiété.
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« Paix en soi, paix dans le monde »
Pleine Conscience Rive-Sud a été fondée selon cette profonde conviction :
S’exercer individuellement à cultiver la paix intérieure est une habitude essentielle à développer si l’on veut établir la paix en nous-mêmes, dans nos familles, dans nos communautés et dans le monde.
Fondatrice de Pleine Conscience Rive-Sud et instructrice de méditation de pleine conscience, Julie Hénaire pratique la méditation depuis 2007 selon la tradition du maître zen Thich Nhat Hanh. Elle anime des ateliers de pleine conscience depuis 2011.
Passionnée depuis plus de trente ans par la question de la sagesse et du bonheur, Julie découvre en 2007 la méditation de pleine conscience qu’elle étudiera en profondeur. Cette pratique deviendra pour elle non seulement un outil exceptionnel de mieux-être, mais également le chemin vers la sérénité qu’elle a cherché toute sa vie durant.
Julie a été formée principalement à l’Institut de Pleine Conscience Appliquée de Montréal, où elle a reçu de multiples formations et enseignements, ainsi qu’à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts (Center for Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society, University of Massachusetts Medical School, USA).
Elle a aussi participé à de nombreuses autres formations et retraites de pleine conscience, dont celle menée en Inde par le vénérable Thich Nhat Hanh (2008). Sa rencontre avec cet authentique maître zen, celui que l’on surnomme «le père de la pleine conscience», sera déterminante. Julie poursuit sa formation continue en participant régulièrement à diverses formations, conférences et retraites de pleine conscience. Bachelière en communications et diplômée en sciences de la santé, elle a également œuvré dans le domaine de l’information et des communications depuis près de vingt-cinq ans.
Sa pratique s’inspire aussi de l’approche MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience) instaurée par le Dr Jon Kabat-Zinn (Université du Massachusetts) et de celle du Dr Robert Béliveau, médecin-spécialiste en gestion du stress à l’Institut de Cardiologie de Montréal.
Accueil
La Pleine Conscience :
Une voie vers la paix et le bien-être
Cesser de vivre en automate, insatisfait, et dans la peur. S’accorder une pause, respirer, habiter le moment. En faire une habitude essentielle, vitale. La pratique de la pleine conscience (mindfulness) nous invite à prendre mieux soin de notre corps (respect des limites), à apaiser notre esprit (sagesse) et à ouvrir notre cœur (compassion).
Simple et accessible, la pleine conscience propose à qui veut bien s’en donner la peine, une voie d’accès à une vie de joie, de paix et de liberté. Une vie à laquelle nous pouvons redonner du sens, dans une culture qui a un peu perdu la boussole. La Pleine Conscience, un véritable cadeau à s’offrir, et à offrir au monde.
Apprenez à méditer
par la pleine conscience
Ce programme de 4 ateliers, inspiré des recherches du Dr Jon Kabat-Zinn, est une initiation pratique pour apprendre à méditer par la pleine conscience. Cette pratique, laïque et millénaire, permet de calmer notre esprit, de nous libérer du stress et d’apaiser nos émotions douloureuses.
Découvrez la méditation par la pleine conscience et façonnez-vous une existence plus saine, plus paisible, plus heureuse.
À VENIR
Gérez votre stress
grâce à la pleine conscience
Ce programme de 9 ateliers (9 semaines) vous invite à découvrir qu’il est possible de faire face aux multiples défis de la vie quotidienne avec un esprit paisible et serein. Une invitation à découvrir la méditation basée sur la pleine conscience, une pratique de paix et de mieux-être inspirée principalement des enseignements de Thich Nhat Hanh.
« La paix d’esprit est un art,
une pratique. » Thich Nhat Hanh
Prochaine cohorte : Hiver 2025
Journée d’initiation à la Réduction du Stress
Nous vivons à une époque où le stress est roi. Personne n’est à l’abri de se faire engloutir par les effets dévastateurs du stress non-maîtrisé. De là la nécessité de bien comprendre en quoi consiste le stress, saisir sa nature et son fonctionnement, pour mieux déceler sa présence perverse dans notre vie quotidienne. À défaut de bien appréhender le stress et le gérer habilement, l’épuisement, la chute et la dépression se pointeront au détour, inévitablement.
La méditation de pleine conscience, méthode de gestion du stress scientifiquement validée, apprendra au participant…
À VENIR
