Réduction du Stress
Ateliers de Réduction du Stress
Journée d’Initiation à la Réduction du Stress
Nous vivons à une époque où le stress est roi. Personne n’est à l’abri de se faire engloutir par les effets dévastateurs du stress non-maîtrisé. De là la nécessité de bien comprendre en quoi consiste le stress, saisir sa nature et son fonctionnement, pour mieux déceler sa présence perverse dans notre vie quotidienne. À défaut de bien appréhender le stress et le gérer habilement, l’épuisement, la chute et la dépression se pointeront au détour, inévitablement.
Alignée sur le principe que vivre en santé, c’est conserver son équilibre suite à une saine gestion du stress, cette journée de formation invitera le participant à retrouver et entretenir un sain équilibre en lui offrant des outils pour l’aider à s’affranchir des impasses qui limitent son bien-être.
La méditation de pleine conscience, méthode de gestion du stress scientifiquement validée, apprendra au participant à prendre soin activement de son existence rongée par le stress, afin qu’il accède à nouveau à la joie de vivre.
Cette journée de formation est inspirée de l’approche du Dr Robert Béliveau, médecin spécialiste en gestion du stress à l’Institut de Cardiologie de Montréal, ainsi que de celle du Dr Jon-Kabat-Zinn (University of Massachusetts).
SAMEDI 27 février 2017 (10h à 16h)
Contribution : 125$ (95$ pour ceux qui ont suivi le programme Apprenez à méditer)
Ateliers de réduction du stress
basés sur la pleine conscience (8 semaines)
Ateliers inspirés des approches du Dr Jon Kabat-Zinn (Université du Massachusetts) et de celle du Dr Robert Béliveau (Institut de Cardiologie de Montréal).
Accueil
La Pleine Conscience :
Une voie vers la paix et le bien-être
Cesser de vivre en automate, insatisfait, et dans la peur. S’accorder une pause, respirer, habiter le moment. En faire une habitude essentielle, vitale. La pratique de la pleine conscience (mindfulness) nous invite à prendre mieux soin de notre corps (respect des limites), à apaiser notre esprit (sagesse) et à ouvrir notre cœur (compassion).
Simple et accessible, la pleine conscience propose à qui veut bien s’en donner la peine, une voie d’accès à une vie de joie, de paix et de liberté. Une vie à laquelle nous pouvons redonner du sens, dans une culture qui a un peu perdu la boussole. La Pleine Conscience, un véritable cadeau à s’offrir, et à offrir au monde.
Apprenez à méditer
par la pleine conscience
Ce programme de 4 ateliers, inspiré des recherches du Dr Jon Kabat-Zinn, est une initiation pratique pour apprendre à méditer par la pleine conscience. Cette pratique, laïque et millénaire, permet de calmer notre esprit, de nous libérer du stress et d’apaiser nos émotions douloureuses.
Découvrez la méditation par la pleine conscience et façonnez-vous une existence plus saine, plus paisible, plus heureuse.
À VENIR
Gérez votre stress
grâce à la pleine conscience
Ce programme de 9 ateliers (9 semaines) vous invite à découvrir qu’il est possible de faire face aux multiples défis de la vie quotidienne avec un esprit paisible et serein. Une invitation à découvrir la méditation basée sur la pleine conscience, une pratique de paix et de mieux-être inspirée principalement des enseignements de Thich Nhat Hanh.
« La paix d’esprit est un art,
une pratique. » Thich Nhat Hanh
Prochaine cohorte : Hiver 2025
Journée d’initiation à la Réduction du Stress
Nous vivons à une époque où le stress est roi. Personne n’est à l’abri de se faire engloutir par les effets dévastateurs du stress non-maîtrisé. De là la nécessité de bien comprendre en quoi consiste le stress, saisir sa nature et son fonctionnement, pour mieux déceler sa présence perverse dans notre vie quotidienne. À défaut de bien appréhender le stress et le gérer habilement, l’épuisement, la chute et la dépression se pointeront au détour, inévitablement.
La méditation de pleine conscience, méthode de gestion du stress scientifiquement validée, apprendra au participant…
À VENIR
