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Pourquoi méditer en groupe?

 

Pourquoi méditer en groupe?

Pratiquer en groupe la méditation de Pleine Conscience procure plusieurs bénéfices. La méditation de Pleine Conscience en groupe agit d’abord et principalement comme un élément de soutien à la pratique individuelle des participants.

En plus d’offrir un environnement propice à la concentration, la pratique collective formelle procure également les conditions favorables au maintien d’une pratique de méditation saine et vivante. Méditer aux côtés d’autres méditants permet à chacun de bénéficier de l’expérience d’autrui et de se soutenir mutuellement dans sa démarche personnelle de paix intérieure et de mieux-être.

Chacun des participants du groupe pratique la méditation de Pleine Conscience en vue d’un but commun : s’entraîner à calmer son esprit, à se libérer du stress et de l’anxiété, et cultiver la paix intérieure. L’énergie du groupe devient alors un précieux support qui guide les participants, et les aide à surmonter les difficultés qu’ils rencontrent dans leur pratique de Pleine Conscience.

Pratiquer ensemble l’art de vivre en Pleine Conscience représente un soutien inestimable pour nourrir et maintenir la pratique individuelle de chacun.


Journées de Pleine Conscience

Journée de méditation en Pleine Conscience

 

Méditation lacS’offrir une pause loin du tourbillon agité de la vie quotidienne. Profiter d’un temps privilégié pour goûter le silence, prendre soin de soi et se retrouver. Une journée de pleine conscience est d’abord une journée de paix où l’on ralenti son rythme pour vivre intensément chaque moment.

Cette journée unique de méditation nous apprendra l’art de vivre en pleine conscience, cet « art du bonheur » qui nous inspirera à mieux vivre notre quotidien.

La journée comprendra diverses méditations guidées et silencieuses telles que méditation assise et allongée, étirements doux, marche méditative extérieure, enseignement audio du maître zen Thich Nhat Hanh (en français), repas méditatif, relaxation profonde, ainsi qu’une période d’échange facultative pour ceux qui désirent partager leurs expériences de méditation et de pratique de Pleine Conscience.

Débutants ou pratiquants confirmés, soyez tous les bienvenus!

Prochaine date : À déterminer
10h à 15h
Contribution : 40$
155 Chemin Chambly (Longueuil)

 Pour vous inscrire

 

Accueil

La Pleine Conscience :

Une voie vers la paix et le bien-être

Cesser de vivre en automate, insatisfait, et dans la peur. S’accorder une pause, respirer, habiter le moment. En faire une habitude essentielle, vitale. La pratique de la pleine conscience (mindfulness) nous invite à prendre mieux soin de notre corps (respect des limites), à apaiser notre esprit (sagesse) et à ouvrir notre cœur (compassion).

Simple et accessible, la pleine conscience propose à qui veut bien s’en donner la peine, une voie d’accès à une vie de joie, de paix et de liberté. Une vie à laquelle nous pouvons redonner du sens, dans une culture qui a un peu perdu la boussole. La Pleine Conscience, un véritable cadeau à s’offrir, et à offrir au monde.

Apprenez à méditer
par la pleine conscience

Ce programme de 4 ateliers, inspiré des recherches du Dr Jon Kabat-Zinn, est une initiation pratique pour apprendre à méditer par la pleine conscience. Cette pratique, laïque et millénaire, permet de calmer notre esprit, de nous libérer du stress et d’apaiser nos émotions douloureuses.

Découvrez la méditation par la pleine conscience et façonnez-vous une existence plus saine, plus paisible, plus heureuse.

 

À VENIR

 

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Gérez votre stress
grâce à la pleine conscience

Ce programme de 9 ateliers (9 semaines) vous invite à découvrir qu’il est possible de faire face aux multiples défis de la vie quotidienne avec un esprit paisible et serein. Une invitation à découvrir la méditation basée sur la pleine conscience, une pratique de paix et de mieux-être inspirée entre autres des enseignements de Thich Nhat Hanh.

« La paix d’esprit est un art,
une pratique. »
Thich Nhat Hanh

 

27 FÉVRIER au 23 avril 2024 (trois places disponibles)

 

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Journée d’initiation à la Réduction du Stress

Nous vivons à une époque où le stress est roi. Personne n’est à l’abri de se faire engloutir par les effets dévastateurs du stress non-maîtrisé. De là la nécessité de bien comprendre en quoi consiste le stress, saisir sa nature et son fonctionnement, pour mieux déceler sa présence perverse dans notre vie quotidienne. À défaut de bien appréhender le stress et le gérer habilement, l’épuisement, la chute et la dépression se pointeront au détour, inévitablement.

La méditation de pleine conscience, méthode de gestion du stress scientifiquement validée, apprendra au participant…

 

À VENIR

 

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