L’ensemble de nos activités
L’ensemble de nos activités
Méditation
Journée de Pleine Conscience
Réduction du Stress
Apaiser l’anxiété
Alimentation en Pleine Conscience
Réduction du Stress en Entreprise
Coaching
Pourquoi méditer en groupe?
Pourquoi méditer en groupe?
Pratiquer en groupe la méditation de Pleine Conscience procure plusieurs bénéfices. La méditation de Pleine Conscience en groupe agit d’abord et principalement comme un élément de soutien à la pratique individuelle des participants.
En plus d’offrir un environnement propice à la concentration, la pratique collective formelle procure également les conditions favorables au maintien d’une pratique de méditation saine et vivante. Méditer aux côtés d’autres méditants permet à chacun de bénéficier de l’expérience d’autrui et de se soutenir mutuellement dans sa démarche personnelle de paix intérieure et de mieux-être.
Chacun des participants du groupe pratique la méditation de Pleine Conscience en vue d’un but commun : s’entraîner à calmer son esprit, à se libérer du stress et de l’anxiété, et cultiver la paix intérieure. L’énergie du groupe devient alors un précieux support qui guide les participants, et les aide à surmonter les difficultés qu’ils rencontrent dans leur pratique de Pleine Conscience.
Pratiquer ensemble l’art de vivre en Pleine Conscience représente un soutien inestimable pour nourrir et maintenir la pratique individuelle de chacun.
Nos Activités
Nos Activités
Méditation
Journée de Pleine Conscience
Réduction du Stress
Apaiser l’anxiété
Alimentation en Pleine Conscience
Réduction du Stress en Entreprise
Coaching
Méditer en Groupe
Pourquoi méditer en groupe?
Pratiquer en groupe la méditation de Pleine Conscience procure plusieurs bénéfices. La méditation de Pleine Conscience en groupe agit d’abord et principalement comme un élément de soutien à la pratique individuelle des participants.
En plus d’offrir un environnement propice à la concentration, la pratique collective procure également aux participants les conditions favorables au maintien d’une pratique de méditation saine et vivante. Méditer aux côtés d’autres méditants permet à chacun de bénéficier de l’expérience d’autrui et de se soutenir mutuellement dans sa démarche de paix intérieure et de mieux-être.
Chacun des participants du groupe pratique la méditation de Pleine Conscience en vue d’un but commun : s’entraîner à calmer son esprit, à se libérer du stress et de l’anxiété, et à cultiver la paix intérieure. L’énergie du groupe devient alors un précieux support qui guide les participants et les aide à surmonter les difficultés qu’ils rencontrent dans leur pratique de Pleine Conscience.
Pratiquer ensemble l’art de vivre en Pleine Conscience représente en ce sens un soutien inestimable pour nourrir la pratique individuelle de chacun.
Accueil
La Pleine Conscience :
Une voie vers la paix et le bien-être
Cesser de vivre en automate, insatisfait, et dans la peur. S’accorder une pause, respirer, habiter le moment. En faire une habitude essentielle, vitale. La pratique de la pleine conscience (mindfulness) nous invite à prendre mieux soin de notre corps (respect des limites), à apaiser notre esprit (sagesse) et à ouvrir notre cœur (compassion).
Simple et accessible, la pleine conscience propose à qui veut bien s’en donner la peine, une voie d’accès à une vie de joie, de paix et de liberté. Une vie à laquelle nous pouvons redonner du sens, dans une culture qui a un peu perdu la boussole. La Pleine Conscience, un véritable cadeau à s’offrir, et à offrir au monde.
Apprenez à méditer
par la pleine conscience
Ce programme de 4 ateliers, inspiré des recherches du Dr Jon Kabat-Zinn, est une initiation pratique pour apprendre à méditer par la pleine conscience. Cette pratique, laïque et millénaire, permet de calmer notre esprit, de nous libérer du stress et d’apaiser nos émotions douloureuses.
Découvrez la méditation par la pleine conscience et façonnez-vous une existence plus saine, plus paisible, plus heureuse.
À VENIR
Gérez votre stress
grâce à la pleine conscience
Ce programme de 9 ateliers (9 semaines) vous invite à découvrir qu’il est possible de faire face aux multiples défis de la vie quotidienne avec un esprit paisible et serein. Une invitation à découvrir la méditation basée sur la pleine conscience, une pratique de paix et de mieux-être inspirée principalement des enseignements de Thich Nhat Hanh.
« La paix d’esprit est un art,
une pratique. » Thich Nhat Hanh
Prochaine cohorte : Hiver 2025
Journée d’initiation à la Réduction du Stress
Nous vivons à une époque où le stress est roi. Personne n’est à l’abri de se faire engloutir par les effets dévastateurs du stress non-maîtrisé. De là la nécessité de bien comprendre en quoi consiste le stress, saisir sa nature et son fonctionnement, pour mieux déceler sa présence perverse dans notre vie quotidienne. À défaut de bien appréhender le stress et le gérer habilement, l’épuisement, la chute et la dépression se pointeront au détour, inévitablement.
La méditation de pleine conscience, méthode de gestion du stress scientifiquement validée, apprendra au participant…
À VENIR
