De l’Anxiété à la Sérénité
De l’Anxiété à la Sérénité
Méditation de Pleine Conscience appliquée au soulagement de l’anxiété:
À cette époque où la performance est un critère social à suivre, où les changements technologiques et sociaux nous poussent sans cesse à nous adapter à une vitesse fulgurante, nous assistons à une montée d’inquiétude généralisée chez l’être humain. L’anxiété devient un des états mentaux les plus omniprésents de notre époque. À tel point que certains spécialistes parlent désormais d’«épidémie».
La méditation de pleine conscience peut alors venir à la rescousse des personnes anxieuses, et leur apprendre à faire face à la tourmente avec davantage de sérénité.
Ateliers inspirés, entre autres, de l’approche du Dr Jon Kabat-Zinn (Mindfulness Based Stress Reduction).
Réduction du Stress en Entreprise
Réduction du Stress en Entreprise
Ateliers de réduction du stress offerts aux entreprises, écoles et organismes.
Ateliers basés sur la méditation de Pleine Conscience (Mindfulness Based Stress Reduction), inspirés des approches du Dr Jon Kabat-Zinn (Université du Massachusetts) et de celle du Dr Robert Béliveau (Institut de Cardiologie de Montréal).
Réduction du Stress
Ateliers de Réduction du Stress
Journée d’Initiation à la Réduction du Stress
Nous vivons à une époque où le stress est roi. Personne n’est à l’abri de se faire engloutir par les effets dévastateurs du stress non-maîtrisé. De là la nécessité de bien comprendre en quoi consiste le stress, saisir sa nature et son fonctionnement, pour mieux déceler sa présence perverse dans notre vie quotidienne. À défaut de bien appréhender le stress et le gérer habilement, l’épuisement, la chute et la dépression se pointeront au détour, inévitablement.
Alignée sur le principe que vivre en santé, c’est conserver son équilibre suite à une saine gestion du stress, cette journée de formation invitera le participant à retrouver et entretenir un sain équilibre en lui offrant des outils pour l’aider à s’affranchir des impasses qui limitent son bien-être.
La méditation de pleine conscience, méthode de gestion du stress scientifiquement validée, apprendra au participant à prendre soin activement de son existence rongée par le stress, afin qu’il accède à nouveau à la joie de vivre.
Cette journée de formation est inspirée de l’approche du Dr Robert Béliveau, médecin spécialiste en gestion du stress à l’Institut de Cardiologie de Montréal, ainsi que de celle du Dr Jon-Kabat-Zinn (University of Massachusetts).
SAMEDI 27 février 2017 (10h à 16h)
Contribution : 125$ (95$ pour ceux qui ont suivi le programme Apprenez à méditer)
Ateliers de réduction du stress
basés sur la pleine conscience (8 semaines)
Ateliers inspirés des approches du Dr Jon Kabat-Zinn (Université du Massachusetts) et de celle du Dr Robert Béliveau (Institut de Cardiologie de Montréal).
