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La Pleine Conscience :

Une voie vers la paix et le bien-être

Cesser de vivre en automate, insatisfait, et dans la peur. S’accorder une pause, respirer, habiter le moment. En faire une habitude essentielle, vitale. La pratique de la pleine conscience (mindfulness) nous invite à prendre mieux soin de notre corps (respect des limites), à apaiser notre esprit (sagesse) et à ouvrir notre cœur (compassion).

Simple et accessible, la pleine conscience propose à qui veut bien s’en donner la peine, une voie d’accès à une vie de joie, de paix et de liberté. Une vie à laquelle nous pouvons redonner du sens, dans une culture qui a un peu perdu la boussole. La Pleine Conscience, un véritable cadeau à s’offrir, et à offrir au monde.

Apprenez à méditer
par la pleine conscience

Ce programme de 4 ateliers, inspiré des recherches du Dr Jon Kabat-Zinn, est une initiation pratique pour apprendre à méditer par la pleine conscience. Cette pratique, laïque et millénaire, permet de calmer notre esprit, de nous libérer du stress et d’apaiser nos émotions douloureuses.

Découvrez la méditation par la pleine conscience et façonnez-vous une existence plus saine, plus paisible, plus heureuse.

 

11-12 SEPTEMBRE 2017

 

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Apaisez votre esprit
grâce à la pleine conscience

Ce programme de 4 ou 8 ateliers vous invite à découvrir qu’il est possible de faire face aux multiples défis de la vie quotidienne avec un esprit paisible et serein. Une invitation à découvrir la méditation par la pleine conscience, une pratique de paix et de mieux-être, inspirée des enseignements de Thich Nhat Hanh.

« La paix d’esprit est un art,
une pratique. »
Thich Nhat Hanh

 

23-24 OCTOBRE 2017

 

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Journée d’initiation à la Réduction du Stress

Nous vivons à une époque où le stress est roi. Personne n’est à l’abri de se faire engloutir par les effets dévastateurs du stress non-maîtrisé. De là la nécessité de bien comprendre en quoi consiste le stress, saisir sa nature et son fonctionnement, pour mieux déceler sa présence perverse dans notre vie quotidienne. À défaut de bien appréhender le stress et le gérer habilement, l’épuisement, la chute et la dépression se pointeront au détour, inévitablement.

La méditation de pleine conscience, méthode de gestion du stress scientifiquement validée, apprendra au participant…

 

SAMEDI 25 FÉVRIER 2017

 

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